서초필라테스는 근력과 유연성을 향상시키는 운동으로, 근육을 강화하고 몸을 균형 있게 다듬는 데 효과적입니다. 특히 척추를 지탱하는 중심근육을 강화하여 자세를 개선하고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 순환을 촉진하고 몸을 슬림하게 만들어주어 다이어트에도 효과적입니다. 올바른 자세와 숨가쁨에 집중하는 것이 포인트이니, 전문적인 be instructor의 지도를 받아보는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.